Bijibijian yaitu satu diantara jenis makanan menyehatkan yang pada saat ini mulai banyak disukai olehmasyarakat dunia. Satu diantara makanan bijibijian yang cukup populer yaitu biji chia.
Biji chia datang dari tanaman yang punyai nama latin salvia hispanica yang memiliki bentuk nyaris serupa dengan selasih. Makanan menyehatkan ini mempunyai kandungan omega3 yang cukup tinggi yang sekalian sebagai sumber en3rgi.
Biasanya, biji chia memiliki bentuk lonjong dengan diameter 1 mm. Mempunyai warna yang cukup bermacam seperti cokelat, hitam, abuabu, dan putih. Biji chia rupanya memiliki karakter hydrophilic atau menyerap cairan sampai 12 kali lebih besar dari berat total.
Sehingga bilamana biji chia di rendam di air kurun saat yang cukup lama, struktur yang dimilikinya akan beralih jadi seperti gel. Walau memiliki bentuk sekian kecil dan mungil, walau demikian makanan itu sarat akan vitamin dan mineral serta mempunyai jumlah kalori yang begitu rendah.
Di bawah ini yaitu beberapa manfaat biji chia yang baik untuk kesehatan.
1. Menurunkan berat badan
Satu diantara manfaat utama dari biji chia yaitu dapat membantu Anda untuk menurunkan berat tubuh. Hal semacam ini karena konsumsi biji chia bisa membantu meng0ntr0l n4fsu makan Anda. Oleh karenanya, untuk Anda yang saat ini tengah menggerakkan program diet, memasukan biji chia dalam menu diet Anda begitu pas.
2. Membantu atasi diabetes
Biji chia yakni satu di antara makanan yang tepat untuk membantu mengatasi diabetes karena memiliki fungsi untuk mengatur kandungan insul! n darah. Jika Anda merendam biji chia didalam air hangat lalu terlihat susunan yang sama dengan agaragar, jadi susunan itu baik untuk mengatur kadar gula darah Anda.
3. Mengu4tkan gigi dan tulang
Tahukah Anda bila konsumsi biji chia dalam satu jumlah saja akan penuhi seperlima keperluan kalsium harian Anda. Seperti yang Anda kenali bila kalsium begitu baik untuk menolong mengu4tkan tulang dan gigi serta mengecilkan peluang terjadinya osteoporosis. Selain itu, biji chia juga kaya mangan, fosfor, dan magnesium yang mana semua itu baik untuk kesehatan tulang Anda.
4. Menyehatkan otak
Untuk melindungi otak agar tetaplah sehat, konsumsi makanan yang kaya kandungan omega3 pastinya demikian disarankan. Satu diantara makanan yang kaya kandungan omega3 yakni biji chia.
Bahkan, jumlah asam lemak omega3 pada biji chia makin banyak apabila di banding dengan ikan salmon.
5. Meningkatkan sistem pencernaan
Biji chia memiliki kandungan serat yang cukup banyak yang bermanfaat untuk membantu kurangi perad4ngan badan, tingkatkan sistem pencernaan serta menurunkan kolesterol.
6. Melindungi radikal bebas
Zat antioksidan yang ada pada biji chia akan bisa melindungi tubuh Anda dari penuaan awal, radikal bebas, serta kanker.
7. Menyehatkan jantung
Konsumsi biji chia lewat cara teratur dan teratur dapat membantu turunkan kandungan kolesterol jahat yang ada didalam darah. Dengan hal tersebut, hal sejenis itu pastinya berguna untuk mendukung kesehatan org4n jantung Anda.
8. Mengoptimalkan manfaat olahraga
Anda sudah tahukan bila olahraga itu baik dan berguna untuk buat tubuh tetap sehat dan bugar. Nah, satu riset kesehatan telah menujukkan bila konsumsi biji chia akan tingkatkan manfaat olahraga itu. Hal sejenis ini karena biji chia akan memberi sebagian nutrisi yang sekalian kurangi konsumsi gula.
Sekarang ini biji chia begitu mudah sekali untuk didapatkan, jadi tidak ada argumen lagi untuk Anda tidak untuk konsumsi makanan yang menyehatkan ini. Oh iya, Anda bisa pula kok memproses biji chia sebagai gabungan jus atau bahan makanan yang lain. Semoga info tentang faedah biji chia untuk kesehatan ini berguna untuk Anda
sumber:http://ift.tt/21fZcET
from Media Sehat http://ift.tt/1sAxmYV
0 Komentar untuk "SUBHANALLAH TERBUKTI NYATA RENDAMAN BIJI INI, MAMPU MENGATASI BERBAGAI PENYAKIT YANG ANDA DERITA LHO..!!! "TOLONG DISEBARKAN""